自霜降始，白昼秋云散漫远

霜月萧萧霜飞寒，冬日渐近

10月23日18时35分

我们将迎来“霜降”节气

这是隶属秋季的最后一个节气

秋，即将画上句号

秋曰素秋，风曰谢风，辰曰霜辰

草曰衰草，木曰疏木

“气肃而霜降，阴始凝也”

水汽凝华为白色冰晶

“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”

霜降物候，草木黄落，蛰虫咸俯

秋之暮

反倒是秋季最多彩的时期

霜降·风俗

吃柿子：俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”柿子一般是在霜降前后完全成熟，此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。

赏菊：霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

赏红叶：霜叶红于二月花。霜降过后，枫树、黄护树等树木在秋霜的抚慰下开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。

补霜降：“冬补不如补霜降”此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。

添衣保暖：霜降后天气渐冷，是秋季向冬季过渡的日子。深秋时节，风大转凉。由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。因此，霜降时节外出赏景时，一定要注意保暖。

霜降·饮食

南瓜：南瓜含有丰富的糖分易消化，是维生素A的主要供给源；同时，南瓜所含有的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善秋燥的症状。

山药：山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

莲藕：“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃莲藕，起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

秋梨：秋季空气干燥，水分较少。而秋梨含有85%的水分，被称为“天然矿泉水”。秋梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，自古尊为“百果之宗”；每天坚持食用适量的梨，能缓解秋燥、生津润肺。

红薯：《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，红薯能使人“长寿少疾”，适合干燥寒冷的秋天食用。

秋将逝

冬将至

“天凉了，记得添衣”

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